朝日勇結の徒然なる日々

現役プロスポ-ツ選手が綴る【DTM・作曲・ギター ・趣味等】のブログ

ケトルベル・トレーニングそのトレ-ニングプログラムを考える。


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ドモドモデス~(^^)/b

ケトルベル・トレーニン
そのトレ-ニング・プログラムを考える。


久しぶりに、ぶっ飛んだものを書きましょう。

【本物の力を手に入れたくないか!】

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だいぶ前に紹介したケトルベル
www.yakizakanajiroblog.com


まあ、ハッキリ言ってマニアックです。

自覚はあります!


本日(2020/8/10)にケトルベルのトレ-ニング動画を
YoutubeにUPしました。

www.youtube.com

このトレ-ニング、うだうだ説明するより見てもらった方が早い!


なお、使ってる重さは…
24kg×214kgです。


トレ-ニング種目は、
ジャイアントセット(休みをほぼ入れずに連続してトレ-ニング)で
(クリ-ン→スクワット→オルタネイト・ロ-イング→ウィンミル→スイング)
×3~5 
インタ-バル3分

自分は、ウェイト・トレーニングはケトルベルにほぼ移行しました。

理由は難易度は上がるが、
時間が短縮でき、集中したトレ-ニングができるからです。

さあ、皆さんも…

「野生を呼び起こせ!魂を振るいたてろ!」


そんな感じで…

本日閉店!

#トレ-ニング #ケトルベル #ウエ-トトレ-ニング #バルク